La investigacion detras del infrarrojo

La linea de investigacion mas solida en saunas procede de la cardiologia. La terapia Waon japonesa (calor infrarrojo a temperatura moderada) documento mejoras de la funcion endotelial y de la clase funcional en pacientes con insuficiencia cardiaca (Tei et al.; Imamura et al., Journal of the American College of Cardiology, 2001). El estudio de cohorte finlandes de Laukkanen (JAMA Internal Medicine, 2015), con mas de 2.300 hombres seguidos durante 20 anos, asocio el uso frecuente de sauna con menor mortalidad cardiovascular. Un estudio clinico realizado especificamente con calentadores Sunlighten SoloCarbon observo reducciones de presion arterial sistolica y diastolica con uso regular de 30 minutos.

Mero et al. (SpringerPlus, 2015) compararon sauna de infrarrojo lejano frente a sauna tradicional tras entrenamiento intenso de fuerza y resistencia: la sesion FIR favorecio la recuperacion neuromuscular con una carga cardiovascular menor. La literatura sobre calor pasivo tambien describe mejoras de la variabilidad de la frecuencia cardiaca y del sueno percibido, dos marcadores habituales de recuperacion en deportistas. Es la razon por la que equipos profesionales y biohackers incorporan la mPulse en sus rutinas.

Oosterveld et al. (Clinical Rheumatology, 2009) documentaron reduccion de dolor y rigidez en pacientes con artritis reumatoide y espondilitis anquilosante tras 4 semanas de sauna infrarroja, sin efectos adversos. Las revisiones generales de Beever (Canadian Family Physician, 2009) y Hannuksela y Ellahham (American Journal of Medicine, 2001) situan la sauna como intervencion de bajo riesgo con senales positivas en dolor cronico, fatiga y calidad de vida.

El infrarrojo cercano (NIR) y la luz roja tienen su propio cuerpo de evidencia, nacido de la investigacion de la NASA sobre LEDs para cicatrizacion (Whelan et al., 2001). La fotobiomodulacion se estudia hoy en piel, recuperacion muscular y salud mitocondrial, y es la base de la linea LumiNIR y del espectro completo de la coleccion mPulse, que combina NIR, MIR y FIR en calentadores independientes.

La ciencia de la sauna avanza rapido pero no todo esta demostrado con el mismo nivel de certeza: los resultados cardiovasculares y de recuperacion cuentan con los estudios mas solidos; otros usos se apoyan en evidencia preliminar. Ningun contenido de esta pagina sustituye el consejo medico — consulta nuestra pagina de contraindicaciones. Si quieres las referencias completas de los 37 estudios que cita Sunlighten, pidelas y te las enviamos con gusto.