Aunque la sauna de infrarrojos es segura para la mayoría de adultos sanos, hay situaciones específicas en las que su uso requiere consulta médica previa o está desaconsejado. Esta información es general y educativa: consulta siempre con tu profesional sanitario antes de iniciar cualquier protocolo.
Las siguientes situaciones requieren consulta médica obligatoria antes de iniciar el uso de sauna IR:
Hidratación. Bebe 500 ml-1 L de agua antes de la sesión y mantén una botella dentro de la sauna. Después de la sesión, rehidrata con agua o bebida con electrolitos. La deshidratación es la causa más común de molestias post-sauna.
Duración. Empieza con sesiones cortas (15-20 min) las primeras semanas y aumenta progresivamente hasta 30-45 min según tolerancia. Más no es mejor: 45 min es el máximo recomendado en sesión única.
Frecuencia. Para uso de bienestar general, 3-4 sesiones semanales son adecuadas. Diariamente solo si tu cuerpo lo tolera bien y mantienes hidratación óptima. Escucha a tu cuerpo.
Alcohol y comidas pesadas. Evita la sauna inmediatamente después de comer copiosamente o tras consumir alcohol. La combinación de calor y digestión activa o vasodilatación etílica puede provocar mareos.
Salida segura. Al terminar, sal lentamente. Siéntate unos minutos antes de levantarte para evitar hipotensión ortostática. Ducha tibia (no fría) para no contraer demasiado bruscamente la circulación.
Esta información es general y educativa. No sustituye en ningún caso la consulta con un profesional sanitario. Sunmarket Wellness no se responsabiliza del uso de la sauna sin la valoración médica adecuada. Las saunas Sunlighten® son productos de bienestar general, no dispositivos médicos según la FDA, y no están destinadas a tratar, curar o prevenir enfermedades.
Cuéntanos tu caso por WhatsApp y, si es necesario, te enviamos las spec sheets técnicas para que tu médico evalúe el ajuste antes de comprar. Sin compromiso.
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