Sauna de infrarrojos para mejorar el sueño | Sunwell · Distribuidor Sunlighten® España

Sueño profundo y reparador

La sauna IR usada 1-2 horas antes de dormir tiene un efecto documentado en la calidad del sueño. La razón es contraintuitiva: no es el calor lo que ayuda a dormir, sino el descenso post-sauna de la temperatura corporal, que coincide con la señal natural que el cuerpo necesita para iniciar el sueño profundo.

Mejora de la conciliación del sueño

Aumento del sueño profundo (fase delta)

Apoyo al ritmo circadiano natural

Sesiones de tarde-noche, no antes de actividades activas

Combinación con cromoterapia ámbar/rojo para favorecer melatonina

El cuerpo humano usa el descenso de temperatura corporal central como señal de "es hora de dormir". Por eso es más fácil dormir en habitaciones frescas que cálidas. La sauna IR aprovecha esto: durante la sesión, eleva la temperatura corporal +3 °C; al salir, el cuerpo enfría rápidamente, exagerando esta señal y haciéndola muy clara para el sistema nervioso.

Estudios sobre sauna y sueño en general (no específicos a Sunlighten®, pero aplicables) documentan un aumento del sueño profundo (fase delta, la más reparadora) en personas que se saunizan 1-2 horas antes de acostarse. Es importante respetar este intervalo: una sauna justo antes de dormir puede ser contraproducente porque el cuerpo aún está caliente.

La cromoterapia integrada en mPulse® permite usar tonos ámbar y rojo que tradicionalmente se asocian con la producción nocturna de melatonina (a diferencia de luces azuladas que la inhiben). Es un complemento natural a este uso.

Sueño profundo y reparador

Sueño profundo y reparador

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